Comment comprendre votre cycle
De façon générale, les femmes et les couples sont souvent très préoccupés par le fait d’éviter une grossesse non désirée, particulièrement quand les femmes sont jeunes. Mais lorsqu’il s’agit du désir inverse, celui de pouvoir fonder une famille, certains constatent malheureusement qu’il n’est pas si facile de réaliser ce désir d’enfant.
Comprendre son cycle
Alors, que peut-on faire pour augmenter naturellement les chances de grossesse ?
Apprendre à connaître son propre cycle
Toutes les femmes n’ont pas un cycle parfait de 28 jours. En réalité, il varie généralement entre 21 et 35 jours. La différence entre les périodes de menstruations d’une femme à une autre est encore plus importantes. Des études ont montré que si pour 46 % des femmes leurs menstruations peuvent durer jusqu’à 7 jours ; 20 % d’entre elles déclarent avoir des menstruations allant jusqu’à 14 jours.
Si vous avez l’habitude d’avoir vos menstruations entre 21 et 35 jours, nous vous conseillons de consulter un gynécologue.
Ensuite, il faut comprendre que la possibilité de tomber enceinte ne s’étale sur plusieurs jours par mois. La fenêtre de temps pour la fécondation d’un ovocyte n’est en fait que de 12 à 18 heures après l’ovulation. Si vous planifiez de tomber enceinte, il vaut la peine d’enregistrer votre propre cycle et d’apprendre à mieux connaître votre période d’ovulation. Il existe aujourd’hui différentes applications qui rendent cela possible.
Mais même pour ceux qui sont en bonne santé, déterminent correctement leurs jours fertiles et ont des rapports sexuels au moment opportun, la probabilité moyenne de grossesse par cycle menstruel n’est que de 25 %.
Les femmes ovulent généralement environ 12 à 16 jours avant leurs menstruations et, la période entre leur ovulation et leurs menstruations est souvent assez constante pour la plupart d’entre elles. Les fluctuations des menstruations sont généralement dues à une maturation retardée ou accélérée de l’ovule, qui peut souvent avoir des causes psychologiques : stress au travail ou dans la vie de tous les jours, voyages de longue distance avec des changements de fuseau horaire, ou de fortes épreuves émotionnelles. En fin de compte, mieux vous connaissez votre cycle et les signaux de votre corps, plus vous avez d’influence sur votre fertilité.
Déterminer les jours fertiles
Une méthode populaire pour déterminer la période fertile de la femme est la méthode dite de mesure de la température. La femme mesure sa température corporelle à l’aide d’un thermomètre et l’enregistre. On appelle cette température, la température basale, qui l’aidera à définir son seuil moyen de température. Le moment idéal pour la conception est défini juste avant que la température basale n’augmente. Au début, cette méthode peut nécessiter un peu d’exercice afin de se familiariser avec la manipulation et l’interprétation des valeurs.
De plus, votre période féconde peut être déterminée à l’aide de tests d’ovulation qui sont maintenant disponibles dans les pharmacies, les grandes surfaces ou en ligne. L’augmentation de l’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine est mesurée à l’aide d’un bâtonnet-test, comme pour un test de grossesse. Comme ce changement hormonal a lieu entre 24 et 36 heures avant l’ovulation, une valeur LH croissante vous indique l’approche de vos jours fertiles.
Une troisième méthode est l’observation de la glaire cervicale et la palpation du col de l’utérus. La glaire cervicale est une sécrétion formée par les glandes du col de l’utérus qui change de consistance au cours du cycle. Ceci permet de tirer des conclusions sur la phase de votre cycle. Par exemple, peu avant l’ovulation, elle est plus vitreuse, plus transparente et moins visqueuse. Cela aide les spermatozoïdes à pénétrer dans l’utérus plus rapidement et plus facilement.
Il n’est pas rare que les couples aient besoin d’un an
Nous venons de le voir, tomber enceinte n’est pas si facile. Une étude démontre que parmi toutes les femmes en France qui connaissent leur cycle et souhaitent avoir un enfant, seulement la moitié d’entre elles environ tombent enceintes au cours des 3 premiers mois. Après 6 mois, c’est environ 65% d’entre elles et après un an, environ 80%. Pour les couples qui essaient pendant 2 ans, ce taux passe à 89%.
La probabilité d’une grossesse dépend également dans une plus large mesure de l’âge de la femme. En règle générale, les jeunes femmes tombent enceintes plus rapidement que les femmes plus avancées dans l’âge tout simplement parce que la production d’hormones et la réserve d’ovocytes diminuent avec l’âge. Selon leur âge, il peut donc être tout à fait normal que la conception dure jusqu’à un an. Cependant, si vous avez essayé sans succès pendant plus d’un an, il est conseillé de consulter un médecin ou de prendre un rendez-vous avec nous pour que nous puissions vous guider.
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